大人になってから初めてADHDの可能性を疑う人は少なくありません。
生活や仕事での不注意や衝動性といった困りごとに対処するためには、まず正しい知識と診断が欠かせません。
本記事では、ADHDの基本症状・原因、セルフチェックから専門医の診断の流れ、治療や支援の各手段まで、幅広く解説していきます。
ADHDとは？基本症状と原因について
ADHD（注意欠如・多動症）は、発達障害の一種で、不注意や多動衝動といった特徴が見られる症状です。ここではADHDの基本となる症状や原因を解説します。
ADHDは子どもだけでなく、大人にも見られる発達障害であり、注意力の持続が難しかったり、衝動的な行動が目立ったりします。多くの人は単なる性格との混同や周囲の理解不足から、自分がADHDだと気づかないまま長く過ごすこともあります。こうした症状が日常生活や仕事に影響し始めることで、初めて診断を受けようと思うケースが増えています。
研究では、ADHDは脳内の神経伝達物質（ドーパミンやノルアドレナリンなど）の機能不全や遺伝的要因が関係するとされています。一方で、環境要因や育った環境による影響も完全には否定できません。したがって、ADHDが発症する原因は複合的で、特定の一因だけに絞るのは難しいのが実状です。
大人特有のADHD症状
大人のADHDでは、仕事の優先順位づけや段取りがうまくいかないことがよく挙げられます。急な予定変更に対応しづらかったり、会議の進行で集中力が続かないことで周囲との連携が取りにくくなるケースも珍しくありません。
また、家庭においては家事が長続きせず、部屋が整理できないまま放置されてしまうことが多いです。さらに、衝動性が強いと、思いついたことをすぐ行動に移して失敗したり、人間関係の中で誤解を招くような発言につながったりします。
こうした症状が続くとストレスが積み重なり、精神的に追い詰められてしまう場合もあります。早めのセルフチェックや専門機関の受診で、自分の特性を理解し、生活環境を調整することが改善への第一歩になります。
ADHDのセルフチェック：リストの活用法
まず、ご自身の症状を簡単に把握するためのセルフチェックの方法をご紹介します。セルフチェックはあくまでも目安ではありますが、専門の医療機関を受診するきっかけを作るのに役立ちます。
対象となるのは、過去6か月間の行動や気分を振り返り、当てはまる程度を確認する方法です。これは正式な診断ではなく、あくまで自己の気づきを得るための手段であることを理解しておきましょう。もしチェックリストで該当する項目が多かった場合は、専門医に相談する良い機会となります。
海外の研究をもとに作成された『ASRS-v1.1』というセルフチェックリストは、成人のADHD症状を把握するために広く利用されています。各質問に対し、「全くない」から「非常に頻繁にある」まで複数の段階で答える形式です。単なる不注意や性格的な傾向と区別がつきにくい場合もあるため、慎重に回答することが大切です。
セルフチェックを行うことで、ご自身が抱える課題を具体的に認識できます。周囲に相談しづらい場合はオンライン診断ツールを活用するのも一つの手ですが、最終的には医学的根拠（エビデンス）に基づいた診断・治療を受けることが重要です。
病院や専門医によるADHD診断の流れ
実際に受診した場合の診断プロセスを知ることで、どのような手続きや検査を受けるのかイメージしやすくなります。
ADHDを疑って病院を受診する際は、精神科や心療内科など発達障害に詳しい専門医を探すことが第一步です。受診時には、これまでの生活上の困りごとや学校・職場でのエピソードをまとめておくとスムーズに話が進みます。医師は丁寧な問診と心理テストなどを組み合わせて総合的に判断します。
心理検査には、質問紙テストや注意力検査、場合によっては知能検査が含まれることがあります。また、併存するうつ病や不安障害などの二次障害の可能性もチェックされるため、普段の気分やストレスレベルも正直に答えることが大切です。
最終的にはDSM-5などの国際的診断基準に照らし合わせ、複数の観点から症状の持続期間や強度を確認します。診断が確定すると、その後の治療方針や支援の方向性が具体的に示されるため、気持ちの上でも整理・対策がしやすくなります。
問診・心理検査・診断基準のポイント
ADHDの診断では、まず問診で日常生活上のエピソードを詳しく確認されます。たとえば、仕事でのミスや家事の継続が難しい状況、感情のコントロールが難しい場面などを医師に具体的に伝えると、より正確に状況を把握してもらえます。
心理検査はASRS-v1.1のようなセルフチェックから、コンピュータを用いた注意力テストまで多岐にわたります。これらの結果を総合して、ADHD傾向がどの程度見られるかの判断がなされるのです。
DSM-5による診断基準は、子どものころからの症状や現在の生活への影響度など幅広い観点を評価する点が特徴です。診断に至るまでには時間がかかる場合もありますが、その分正確な判断と適切な治療計画の立案が期待できます。
似た症状がある他の発達障害や精神疾患との比較
ADHDに似た症状を示す他の障害との違いを押さえることは、正確な診断と対策において重要です。
大人の発達障害は症状が多面的に現れるため、ADHDだけでなくASD（自閉スペクトラム症）や他の精神疾患との見分けが難しい場合があります。焦点の当て方を間違えると、自分に合った適切な治療や支援を受けにくくなるでしょう。
うつ病や適応障害など、気分面の問題が主体となる疾患とも混同されることが多いです。これらは気分の波や環境への適応が難しい点で共通する場合がありますが、根本にある原因や行動面の特徴が異なるため、専門家によるしっかりとした判定が欠かせません。
ADHDは主に注意力や衝動性に関連する一方、ASDではコミュニケーションの苦手さが中心にあります。うつ病や適応障害は、精神的負担やストレスによって二次的に生じる場合も多いため、それぞれの特性を見極めることで、最適な対応策を検討できるようになります。
受診後の治療・支援：薬物療法・環境調整・カウンセリング
診断後の治療方法として薬物療法のほか、生活環境の工夫やカウンセリングなど多面的な支援の実例を紹介します。
ADHDの治療の一環としては、アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）や認知行動療法といった心理的アプローチを活用することが多いです。自らの認知パターンや行動を見直し、具体的な対策を身につけることで、日常の混乱を減らす効果が期待できます。
薬物療法では神経伝達物質の働きを調整する薬が使用され、集中力や衝動性の軽減を図ります。ただし、副作用や個人差があるため、専門医と相談しながら用量や投薬期間を調整することが重要です。
生活環境を整える工夫としては、タスク管理ツールを活用して忘れ物や時間管理をしやすくしたり、予定を細かく分割するなどの具体的な対策があります。また、家族や職場の理解を得ながら、カウンセリングやサポートグループを通して精神的なケアを受けることで、よりポジティブに生活しやすくなります。
自己理解を深め、行動へ移すことが重要
ADHDは早期の診断・対策が生活の質を大きく左右します。ここまでの内容を振り返り、自分に合った次のアクションを整理しましょう。
本記事ではADHDの症状や原因から、セルフチェック・専門医による診断、さらには治療・支援策まで一連の流れを紹介してきました。自分の特性を深く理解することが、ストレスを減らし、周囲とのコミュニケーションを円滑にする第一步です。
また、セルフチェックは便利なツールですが、あくまで目安であり、疑わしい場合には医療機関での正式な診断を検討しましょう。診断を受けることで、自分がどのタイプのADHDに該当するのか、どんなサポートが必要なのかが明確になります。
治療や支援は薬物療法だけではなく、環境調整やカウンセリングなど多方面からのサポートが効果的です。早めの行動で、より充実した生活を実現するための対策を進めていきましょう。
大学卒業後、日系コンサルティングファームに入社。その後(株)D＆Iに転職して以来約10年間、障害者雇用コンサルタント、キャリアアドバイザーを歴任し、 障害・年齢を問わず約3000名の就職支援を担当。
